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女性更年期浑身乏力疼痛,如何补充维生素调理改善?本

发布日期:2020-09-06 04:30   来源:未知   阅读:

随着年龄不断增长,很多40多岁和50多岁的女性朋友,都在经受着更年期的困扰,作为女性一生中从成年期进入老年期的一个必经阶段,也是从生殖旺盛期到非生殖期的一个过渡阶段,在这个阶段,很容易出现各种各样的不适症状,而这些症状的出现,往往都有女性卵巢功能逐渐衰退,体内雌激素水平的迅速降低有着密切的关系。

很多更年期的女性朋友,还会出现心理情绪上的巨大变化,这种变化往往源于2方面,一是激素水平变化导致的情绪变化,更加的容易出现低落、焦虑等情况下,另一方面,身体各方面的不适,同样也是导致失眠,抑郁等情绪不断加重的重要方面。

除了月经不调以外,女性在更年期还会出现植物神经紊乱导致的血管舒缩症状,比如潮热,盗汗,皮肤感觉异常等等。

更年期女性的健康调理,有生活调理,有医疗手段干预,具体的就不详细说了,而作为膳食营养补充,或者通过服用补剂补充,维生素是大家最熟悉不过的一种营养元素,在各种各样的维生素中,更年期女性要重点注意哪些维生素的补充呢?更年期女性,要注意多补充以下3种维生素。维生素D

由于雌激素水平的变化,骨质流失的速度会加快,骨密度下降,骨质疏松会带来身体骨骼疼痛,骨脆性增加,骨折风险也会大大加大。

很多时候,女性到了40多岁,按照正常的衰老生理规律,卵巢功能会逐渐出现衰退,而作为分泌雌性激素的重要器官,卵巢功能的衰退,就必然会带来女性体内雌激素水平的下降,而作为维持女性多方面重要生理功能的雌性激素水平下降,往往就会带来一些列的症状和健康问题。

由于雌激素水平的下降,女性在更年期最直接的表现是月经不调。

雌激素水平的变化,还会影响女性的身体代谢功能,高血压高血脂,高尿酸,糖尿病等慢病问题,都容易在女性更年期出现,不但相关指标出现异常,还会影响心血管健康,因此,女性在更年期同样也要注意心血管疾病风险的加大。

对于更年期的女性朋友来说,不但要注意健康方面的诸多变化,也要同样的注意心理、情绪方面的调节控制,而调理好身体上的诸多不适,尽量减少身体出现不适症状和疾病风险,也是保持好心理情绪调节的重要方面,而在诸多的更年期调理措施中,最基础的生活调理干预措施,往往容易被忽视,更年期女性,由于身体更容易出现各种各样不适症状,因此,对于各种营养的补充,也要更加的注意均衡、充足,合理的摄入,这对于保护身体健康,帮助女性平稳度过更年期也是很重要的。

女性更年期要注意的不适症状和健康问题